خلاصة:
ضرورت دستیابی به شیوهای که در کمترین زمان بیشترین انعطافپذیری را در بافت ایجاد کند.بهطوری که بیشترین ماندگاری را داشته باشد.از مهمترین مسائل توانبخشی و ورزش است.هدف از تحقیق،بررسی میزان ماندگاری انعطافپذیری عضلات پشترانی یا همسترینگ (HMF) است. ابتدا نمونهها(45 نفر)به سه گروه مساوی تقسیم شدند.گروههای 1 و 2 (تجربی)برنامهء تمرین کششی ایستا (SS) را به صورت ده تکرار 30 ثانیهای با 60 ثانیه استراحت بین هر تکرار به دو صورت متوالی(شش روز در هفته)و متناوب (سه روز در هفته)در هر دو اندام تحتانی انجام دادند. HMF هر دو اندام با استفاده از چهار روش SLR و AKE و HJA و SRT قبل و بعد از اجرای برنامهء تمرینی و بعد از سه هفته بیتمرینی اندازهگیری شد.به رغم وجود تفاوت جزئی در ماندگاری HMF گروههای تجربی،در مقایسهء افزایش میزان HMF اندام غالب و اندام دیگر،ماندگاری HMF در هریک از اندامها تفاوت معنیداری دیده نشد.از آنجا که عضله در مقابل تمرین کششی،افزایش طولی در حد ظرفیت طویل شدنش پیدا میکند افزایش زمان بیتمرینی بدون توجه به شیوهء افزایش طول عضله،تأثیری یکسان بر ماندگاری HMF میگذارد.
ملخص الجهاز:
"سپس برای پیبردن به تفاوتهای موجود در بین هر سه گروه تحقیق از آزمون توکی استفاده شد و در نهایت تیاستیودنت وابسته و مستقل برای تعیین میزان این تفاوتها و تفاوتهای موجود در ماندگاری انعطافپذیری عضلات همسترینگ (HMF) 1اندام غالب و غیرغالب به کار رفت.
جدول 4 جدول ماندگاری اندام غالب و غیرغالب در گروههای تحقیق (تصویرتصویر) بحث و نتیجهگیری یافتههای تحقیق نشان داد که میزان کاهش امتیازات آزمونهای SLRṣAKEṣSRT و افزایش امتیازات آزمون HJA در گروههای متوالی و متناوب در مقایسه با گروه کنترل بیان کنندهء تأثیر سه هفته بیتمرینی بر میزان HMF است.
از طرفی همبستگی زیادی (r-0/83) نیز بین ماندگاری HMF اندام غالب در هر سه گروه تحقیق (P,0/01) وجود دارد که این نتایج با یافتههای جکسون و لنگفورد1(1989)که همبستگی زیادی (r-0/093) بین امتیازات HMF پای راست و چپ گزارش کردهاند(26)،و یافتههای مولر و اکستراند2(1985) که تفاوت معنیداری در بررسی میزان دامنهء حرکت مفاصل اندام تحتانی در انعطافپذیری عضلات همسترینگ نیافتند(25)،مطابق است.
استفاده از تکنیکهای کششی با زمانبندی مناسب میتواند میزان انعطافپذیری عضلات همسترینگ را تا حد قابل قبولی افزایش دهد،اما وجود بیتمرینی باعث افت و کاهش میزان HMF میشود که هرچه زمان این بیتمرینی بیشتر باشد بدون توجه به نوع زمانبندی اجرای تمرینات کششی میزان ماندگاری HMF کمتر خواهد بود و در صورتیکه تفاوت معنیداری در میزان افزایش HMF اولیه در بین پای غالب و غیرغالب وجود نداشته باشد در میزان ماندگاری HMF در آنها نیز تفاوت معنیداری دیده نخواهد شد."