چکیده:
هدف از تحقیق حاضر مطالعۀ تأثیرات حاد دو برنامۀ تمرین مقاومتی با سرعت آهسته و سریع بر برخی هورمونهای آنابولیک و کاتابولیک بود. ده مرد جوان (سن 76/1 ± 3/23 سال) در یک طرح تصادفی متقاطع در سه حالت کنترل، تمرین مقاومتی آهسته و تمرین مقاومتی سریع قرار گرفتند. آزمودنیها شش حرکت را در چهار ست با شدت 65- 60 درصد یک تکرار بیشینه انجام دادند. نمونههای خونی قبل، بلافاصله و نیم ساعت بعد از تمرین گرفته شد. نتایج نشان داد تمرین آهسته و سریع موجب افزایش معنادار هورمون رشد (بهترتیب حدود 250 و 200 درصد) بلافاصله بعد از تمرین شد. اما بین دو نوع تمرین تفاوتی وجود نداشت. در تمرین مقاومتی آهسته بلافاصله بعد از تمرین مقادیر تستوسترون بهطور معناداری افزایش یافت. تمرین مقاومتی آهسته و سریع تأثیری بر کورتیزول، انسولین و گلوکز نداشت. میتوان گفت تمرینات مقاومتی آهسته نسبت به تمرینات مقاومتی سریع تأثیر بیشتری بر ترشح هورمون تستوسترون دارد.
خلاصه ماشینی:
اما تمرین مقاومتی با حرکات آهسته و سریع سبب افزایش معنادار هورمون رشد بلافاصله بعد از پروتکل نسبت به حالت کنترل شد ( ٠/٠٤= P).
این هورمون در حالت تمرین مقاومتی با حرکات آهسته (٠٠٠٢=P) و سریع (٠/٠٢ =P) نیم ساعت بعد از پروتکل نسبت به بلافاصله بعد از پروتکل کاهش معناداری یافت (جدول ١).
حجم پلاسما بلافاصله بعد از ورزش مقاومتی با حرکات آهسته و تمرین مقاومتی با حرکات سریع به ترتیب به مقدار ٤/٠٦ و ٤/١٣ درصد دچار کاهش شد که این تغییرات در مقادیر هورمون های اندازه گیری شده اعمال شد.
بحث و نتیجه گیری نتایج تحقیق نشان داد ورزش مقاومتی با حرکات آهسته و سریع سبب افزایش معنادار هورمون رشد نسبت به حالت پایه و حالت کنترل شد و این هورمون نیم ساعت بعد از اجرای پروتکل نسبت به حالت پایه و حالت کنترل کاهش معناداری یافت .
نتایج نشان داد در ورزش مقاومتی با حرکات آهسته ، بلافاصله بعد از تمرین نسبت به حالت های پایه و کنترل ، مقادیر تستوسترون سرمی افزایش معناداری می یابد.
در تحقیق گوتو و همکاران (٢٠٠٩)، اثر تمرین مقاومتی آهسته با زمان های مختلف در مقایسه با تمرین مقاومتی با سرعت معمولی روی ترشح هورمون ها بررسی شد و نتایج نشان داد که در تمام پروتکل های ورزش مقاومتی با حرکت آهسته غلظت سرمی تستوسترون (و هورمون رشد) بلافاصله بعد از تمرین نسبت به حالت پایه دچار افزایش معنادار شد و نیم ساعت بعد کاهش یافت (١٣) که مطابق با تمرین مقاومتی با حرکات آهستة پژوهش حاضر است .