چکیده:
نتایج تحقیقات نشان داده است که میوستاتین پلاسمایی توده عضلانی را بصورت منفی تنظیم می کند. لذا، هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر سه برنامه تمرینی هوازی، مقاومتی و موازی بر مقادیر میوستاتین پلاسمایی مردان غیرورزشکار دارای اضافه وزن بود. تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی می باشد به همین منظور 39 دانشجوی غیرورزشکار با شاخص توده بدنی بین 25 تا 30 در دامنه سنی 18-27 سال، بصورت داوطلبانه انتخاب شدند و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرین هوازی (n=8 )، مقاومتی (n=8)، موازی (n=12) و کنترل (n=11) قرار گرفتند. گروه های تجربی به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه پروتکل تمرینی اختصاصی خود را انجام دادند و گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نکرد. برنامه تمرینی گروه مقاومتی شامل پنج حرکت مقاومتی با وزنه با شدت 50 تا 80 درصد 1RM، گروه هوازی شامل دوی هوازی با شدت 65 تا 85 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 25 تا 40 دقیقه و گروه موازی مجموع هر دو پروتکل مقاومتی و هوازی بود. قبل و 48 ساعت بعد از اتمام آخرین جلسه تمرینی و در شرایط ناشتایی 5 میلی لیتر خون از ورید بازویی آزمودنی ها گرفته شد. نتایج تحلیل آماری با آزمون آنالیز واریانس یک راهه نشان داد که تغییرات میوستاتین بین گروه موازی با گروه مقاومتی (029/0=P)، گروه کنترل (000/0=P) و هوازی (000/0=P) و همچنین بین گروه مقاومتی و کنترل (044/0=P) معنی دار بود اما تفاوت بین گروه کنترل با گروه هوازی (919/0=P) معنی دار نبود. لذا می توان نتیجه گرفت که اجرای تمرین موازی و مقاومتی می تواند در پیشگیری از آتروفی عضلانی و کاهش توده عضلات موثر باشد در حالیکه در تمرینات هوازی کاهش توده عضلانی محتمل تر است.
The results of many researches show that plasma myostatin negatively regulates muscle mass. Therefore، the aim of the present study was to investigate the effects of aerobic، resistance and concurrent training programs on the plasma myostatin levels in overweight non-athletic men. In this semi-experimental research، 39 non-athletic students (range of age 18-27 years old and BMI between 25-30 ) voluntarily participated in this study and were randomly assigned to aerobic training (n=8)، resistance training (n=8)، concurrent training (n=12) and control group (n=11). The
experimental groups performed their training protocol for 8 weeks and 3 sessions per week while control group did not participate in any training program. The training protocol of the resistance group consisted of 5 resistance exercises with weights at 50- 80% of 1RM، for aerobic group consisted of aerobic running with 65-85% HRmax for 25-40 min. and for concurrent group consisted of both resistance and aerobic training protocols. 5 mm blood was collected from antecubital vein of the subjects (in fasting state) before and 48 h after the last session of the protocol. The results of one-way analysis of variance (ANOVA) showed a significant change in myostatin between concurrent and resistance (p=0.029)، control (p=0.000) and aerobic groups (p=0.000) and also between resistance and control groups (p=0.044) but there was not a significant difference between aerobic and control groups (p=0.919). Therefore، it can be concluded that resistance and concurrent training can be an effective way of preventing muscle atrophy and sarcopenia while muscle sarcopenia is more likely in aerobic training.