چکیده:
مقدمه: هدف این تحقیق مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات منتخب پلیس و ترکیب با تمرینات مقاومتی بر ترکیب بدن و عملکرد جسمانی افسران پلیس بود.
مواد و روش ها: بدین منظور 34 نفر مرد سالم از کارکنان نیروی انتظامی شهرستان لردگان با میانگین سنی 3/50±30/53 سال به طور داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفی به گروه تمرینات پایه پلیس یا همان منتخب پلیس (17=n) و گروه تمرینات ورزشی مقاومتی به همراه تمرینات پایه پلیس (17=n) تقسیم شدند. افرادی که سابقه بیماری خاص مثل سکته قلبی، آریتمی کنترل نشده، بیماری های سندرم متابولیک و فشارخون بالا نداشتند، سیگار نمی کشیدند و از رژیم غذایی و شیوه درمانی خاصی استفاده نمی کردند و برای شروع فعالیت بدنی آمادگی لازم را داشتند وارد این تحقیق شدند. هر دو گروه به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 45 الی 60 دقیقه به فعالیت های ورزشی پرداختند. برنامه تمرینات پایه شامل ترکیبی از تمرینات رایج نظامی شامل دوی استقامت و سرعت، عبور از میدان موانع، بارفیکس اصلاح شده، شنای سوئدی، بالا رفتن از نردبان متحرک، بالا رفتن از دیوار صاف و پایین آمدن از آن بود. برنامه تمرینات مقاومتی شامل استفاده از وزنه و دمبل و با حضور و نظارت مستمر مربی بدن سازی انجام گرفت. ابتدا اندازه گیری ابعاد بدنی قد، وزن و سپس آزمون های بارفیکس اصلاح شده، دوی رفت و برگشت 9×4 متر، دوی 60 متر، دراز و نشست، آزمون انعطاف پذیری ولز و دوی 2400 متر اجرا شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی در گروه های وابسته و مستقل جهت مقایسه ی میانگین های درون گروهی و بین گروهی استفاده شد.
یافته ها: نتایج این پژوهش نشان داد که تفاوت معنی داری از نظر استقامت عضلات شکم، استقامت کمربند شانه ای، استقامت قلبی و تنفسی، چابکی و انعطاف پذیری بین دو گروه وجود دارد (0/05p<) همچنین تفاوت معنی داری از نظر استقامت عضلات سینه و سرعت مشاهده نشد (0/05p>).
نتیجه گیری: به طور کلی، تمرینات ورزشی منتخب در مقایسه با تمرینات ورزشی مقاومتی با توجه به اینکه توده های عضلانی بیشتری را مورد فشار قرار می دهد اثر بیشتری بر عوامل آمادگی جسمانی دارد.
Background: The purpose of this study was to evaluate and compare
effect of the specific- police training and resistance training on
physical performance of police officers.
Materials and Methods: In this study, 34 policemen, with a mean
age of 30.53 ± 3.50 years old, were selected from Lordegan city and
were divided into two groups randomly, including police-based training
(n = 17) and resistance training plus police-based training (n =
17), respectively. Both groups trained for eight weeks, three sessions
per week which each session lasted 45 to 60 minutes. Special training
program included a combination of common police exercises involving
endurance, sprint, obstacle crossing, and horizontal modified
pull-up, Swedish swimming, climbing a stepladder, climbing wall
and smooth it down. Resistance exercise program included training
by the use of weights and dumbbells with a constant presence of a
bodybuilding coach. At first, height and weight measurement, and
then modified pull-up test, 4× 9 agility test, 60-meter sprint test, situp
test, Wells flexibility test, 2400-meter running test were done.
Student's t test was used to analyze the data in order to compare the
mean of the dependent and of the independent groups within groups
and between groups.
Results: The results showed a significant difference in the strength
of the abdominal muscles, shoulder girdle strength, cardiovascular
and respiratory endurance, agility and flexibility between the two
groups (p<0.05). Also, no significant differences were observed in
terms of speed and endurance chest muscles (p<0.05).
Conclusion: In general, it seems, compared with resistance training
exercises, specific training exercises are more effective on physical
fitness factors according to the pressure put on more muscle mass
and also focuses on continuous aerobic exercises.