چکیده:
هدف ازپژوهش حاضر بررسی اثر 12 هفته تمرین استقامتی تناوبی برتغییرات شاخص های آنتروپومتری وتغییرات اپلین پلاسمایی بود. بدین منظور24 نفراز دانشجویان دختر واجد شرایط(غیرفعال،سالم،دارای شاخص توده ی بدنی 25تا30)دانشگاه حکیم سبزواری به صورت نمونه در دسترس انتخاب وبه طور تصادفی در دوگروه کنترل وتمرینی قرار گرفتند. آزمون های مورد نظر(تعیین ترکیب بدن وتوان هوازی بیشینه)یک هفته قبل از ورود به دوره ی تمرینی و نمونه های خونی 24 ساعت قبل از شروع دوره و48 ساعت بعد از آخرین جلسه ی تمرینی در حالت ناشتایی شبانه انجام گرفت.دوره ی تمرینی شامل 12 هفته، هر هفته 4 جلسه به صورت اینتروال هایی با 5 تکرار 3 دقیقه ای با شدت 60 درصد ضربان قلب بیشینه واستراحت های 1دقیقه ای به صورت فعال با شدت 30تا40 درصد ضربان قلب بیشینه شروع وهرهفته 1دقیقه به تکرارها افزوده شده وشدت به صورت افزایش بار مرحله ای تنظیم شد طوریکه 4 هفته ی پایانی 13 تکرار 3 دقیقه ای با شدت 80 درصد ضربان قلب بیشینه انجام گرفت. داده ها نشان داد بین مقادیر پلاسمایی اپلین تفاوت معناداری، به نفع کاهش آن در گروه تمرینی مشاهده شد(p˂0/05). شاخص توده ی بدن، درصد چربی،WHR، در گروه تمرینی نسبت به گروه کنترل کاهش داشت(P˂0/05) نیزشاخصHDL-C در گروه تمرینی افزایش معناداری داشت(p˂0/05) اما دو گروه تفاوتی در سایر عوامل نیمرخ لیپیدی نشان ندادند.
نتیجه گیری: انجام 12هفته تمرین استقامتی اینتروال همراه با بهبود ترکیب بدنی و برخی عوامل نیمرخ لیپیدی با کاهش اپلین پلاسمایی در دختران دارای اضافه وزن همراه شد .
خلاصه ماشینی:
انجام 12 هفته تمرین استقامتی تناوبی همراه با بهبود ترکیب بدنی و برخی عوامل نیمرخ لیپیدی با کاهش اپلین پلاسمایی در دختران دارای اضافه وزن همراه شد .
برای تعیین تغییرات احتمالی کالری مصرفی، یادآمدهای غذایی در هفتۀ اول، پنجم و پایانی (دو روزکاری و یک روز استراحت) جمعآوری شد بدین صورت که محقق با حضور در کنار آزمودنیها و با استفاده از تصاویر آلبوم غذایی (15) به ثبت شماره و مقادیر آن پرداخته شد (صبحاته، ناهار، شام، میان وعده های مصرف شده) و با ارسال این یاد آمدها به دانشکده بهداشت وتغذیه دانشگاه تهران توسط نرم افزار ویژه در آزمایشگاه مربوطه محاسبات صورت گرفت و میانگین کالری مصرفی و درشت مغذیهای مصرفی طی سه وهله زمانی اندازهگیری و تعیین شد.
در مجموع ما با بررسی و انجام این پژوهش دریافتیم که انجام 12 هفته تمرینات استقامتی تناوبی در دختران دارای اضافه وزن، با توجه به عدم تغییر کالری مصرفی آزمودنیها در طی دورۀ تمرینی، همراه با بهبود وضعیت ترکیب بدن و در کنار آن بهبود برخی از شاخصهای متابولیکی و افزایش توان هوازی بیشینه، با کاهش پلاسمایی اپلین همراه شد.
ارجاع دهي به روش ونکوور The effect of 12 week interval endurance exercise training on plasma apelin and Anthropometric indices among overweight females R.
Associate Professor at Shahid Beheshti University of Medical Sciences and Health Services Received date: 2014/05/30 Accepted date: 2014/10/28 Abstract The purpose of present study was to investigate the effect of 12weeks of interval exercise training on changing of indices body composition and of plasma apelin .