چکیده:
هدف: هدف از مطالعه حاضر، ارزیابی تاثیر 12 هفته برنامه گرم کردن اختصاصی کشتی بر تعادل پویا کشتی گیران نوجوان بود.
روش ها: تعداد 24 کشتی گیر آزاد کار بهصورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و به دو گروه آزمایش و گروه کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت 12 هفته و 3 بار در هفته برنامه گرم کردن Wrestling+ و گروه کنترل نیز به همین مدت برنامه گرم کردن روتین خود را انجام دادند. بهمنظور ارزیابی تعادل پویا از آزمون تعادل Y در قبل و پس از انجام تمرینات استفاده شد. برای تجزیهوتحلیل دادهها از آزمون تی مستقل، تی وابسته و پی نسبت در سطح معناداری (0/05P<) استفاده شد.
یافته ها: بعد از انجام 12 هفته تمرین افزایش معناداری در میزان دستیابی در هر سه جهت آزمون تعادل Y و همچنین کاهش معنادار تعداد افراد در آستانه خطر آسیب آزمون تعادل Y در گروه آزمایش مشاهده شد (0/05P<). تفاوت معناداری در هیچیک از متغیرهای تحقیق در گروه کنترل مشاهده نشد (0/05P≥).
نتیجه گیری: به نظر می رسد که انجام برنامه گرمکردن اختصاصی کشتی می تواند باعث بهبود تعادل در کشتی گیران شود. بنابراین استفاده از این شیوه نوین گرم کردن قبل از تمرینات اختصاصی کشتی به مربیان و کشتی گیران توصیه می شود.
Objective: The aim of the present study was to investigate the effects of a 12 week Wrestling+ specific warm-up program on dynamic balance in cadet wrestlers.
Methods: The study population included all cadet wrestlers in the city of Rasht from among whom 24 freestyle wrestlers were selected by the convenience sampling and divided into intervention and control groups. The Intervention group performed a Wrestling+ warm-up program for 12 weeks، three times a week and the control group performed routine warm-up during the same period. Y balance test was used for the assessment of dynamic balance in pre and post phases of the program. Independent samples t test، Dependent samples t test، and p-test were used for data analyses with preset alpha value of p<0.05.
Results: The results indicated that there was a significant increase in reach distance of Y balance test and a significant decrease in the number of wrestlers at high risk in intervention group after implementation of 12 weeks wrestling+ warm-up program (p<0/05). However، there was no significant difference in any of the variables in the control group (p≥0/05).
Conclusion: It seems that the wrestling+ warm-up program can improve the dynamic balance. Therefore، it is recommended that wrestlers and coaches use this new warm-up program before the specific training.