چکیده:
سابقه و هدف: بهترین راه پیشگیری از بروز پوکی استخوان در سالمندی جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و یا تلاش در جهت حفظ آن در سنین جوانی است، بنابراین هدف از تحقیق حاضر، تاثیر تمرین ترکیبی بر تراکم استخوان زنان پیش یائسه بود.
مواد و روشها: این تحقیق نیمه تجربی، طرح پیش آزمون-پس آزمون و نوع کاربردی بود. 20 زن پیش یائسه 40 تا 45 ساله شهر همدان در سال 94 در دو گروه 10 نفری (گروه تمرین ترکیبی و گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه تجربی 12 هفته تمرین ترکیبی (شش هفته تمرین در آب و شش هفته تمرین در خشکی)، را سه بار در هفته و هر جلسه 70 دقیقه انجام دادند. تراکم استخوان ران (کل هیپ و سر فمور) آزمودنی ها قبل و پس از 12 هفته توسط دستگاه سنجش تراکم استخوان دگزا مورد سنجش قرار گرفت و با استفاده از آمار توصیفی، تی تست مستقل و زوجی و تحلیل کوواریانس در سطح معناداری کمتر از 0.05 با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 21 تحلیل شد.
یافتهها: تراکم استخوان ران (کل هیپ و گردن فمور) در گروه تمرین ترکیبی در مقایسه با گروه کنترل اختلاف معناداری را نشان داد (0.05>P). پس از 12 هفته در گروه تمرین ترکیبی افزایش تراکم استخوان و در گروه کنترل کاهش تراکم استخوان (0.05>P) مشاهده شد.
نتیجه گیری: با توجه به اینکه تفاوت در بین گروه های تمرینی ترکیبی و گروه کنترل مشاهده شد، تمرینات ترکیبی به زنان پیش یائسه توصیه می شود، زیرا باعث جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ناشی از افزایش سن در این دوران می شود.
Background and Objectives: The best way to prevent osteoporosis, at old age is to
prevent bone loss and at young age is trying to keep bones healthy, therefore the aim of
this study was to determine the effect of combined exercise on bone mineral density of
premenopausal females.
Materials and Methods: This semi-experimental study was conducted among 20
premenopausal females between 40 and 45 years old, which were randomly assigned to
two groups (experimental and control groups) in Hamadan city, during year 2016. The
experimental group completed a 12-week combined exercise-training program (6 weeks
in water and 6 weeks on land), three times a week and 70 minutes per session. Before
and after the 12 weeks, femoral bone mineral density in all samples was measured by
DEXA bone mineral densitometry. Data were analyzed with the SPSS 21 software using
descriptive and inferential statistics, such as independent and paired t-test, and Analysis of
Covariance (ANCOVA).
Results: Bone mineral density of femoral neck and total hip of the experimental group,
had significant differences with corresponding areas of the control group (P < 0.05). In
other words, the results revealed that 12 weeks of combined exercise increases femoral
bone mineral density in the experimental group with a significant decrease in the control
group.
Conclusions: According to the results, to prevent a decrease in bone mineral density
during the menopausal period, combined exercises are recommended for females at this
age.