چکیده:
هدف از نگارش این مقاله، بررسی اثرات ورزش بر سلامت فرد و ارتباط آن با سبک زندگی می باشد.
روش تحقیق، توصیفی کتابخانه ای است که نگاهی به زندگی سالم و تعریف مفهوم ورزش و تاثیرات
ورزش بر بعد جسمانی و روانی و اجتماعی فرد دارد. بر این اساس می توان زندگی سالم را در دست داشتن
سلامت جسم و روان و نیز اجتماعی بودن افراد تعریف کرد که در این نوشتار بررسی می شود: تغذیه سالم،
عدم مصرف دخانیات، کنترل استرس و خواب و حمایت اجتماعی به ما کمک خواهند کرد که اثر ورزش
و فعالیت بدنی بر هر یک از این مولفه ها نتیجه گیری شود.
خلاصه ماشینی:
بر اين اساس ميتوان زندگي سالم را در دست داشتن سلامت جسم و روان و نيز اجتماعي بودن افراد تعريف کرد که در اين نوشتار بررسي ميشود: تغذيه سالم ، عدم مصرف دخانيات ، کنترل استرس و خواب و حمايت اجتماعي به ما کمک خواهند کرد که اثر ورزش و فعاليت بدني بر هر يک از اين مؤلفه ها نتيجه گيري شود.
واژه هايکليدي: ورزش ، زندگي سالم ، سبک زندگي، سلامت جسمي و رواني و اجتماعي مقدمه سلامتي از نعمت هايي است که تنها با فقدان آن ارزش واقعي اش را درک ميکنيم .
جمله ي «پيشگيري بهتر از درمان است » را بارها شنيده ايم ، اما چقدر به اين مسئله توجه داريم ؟ چرا بايد ورزش کنيم ؟ آيادوست داريد در محل کارتند و تيز باشيد؟ بتوانيد بدون احساس ترس شيريني بخوريد؟ در فعاليت ها کمتراحساس خستگي کنيد؟ انجام فعاليت هاي ورزشي راهي مؤثر براي از بين بردن تنش هاي رواني و ايجاد روحيه اي با نشاط ميباشد.
تحقيق حاضر تمامي مؤلفه هاي سبک زندگي سالم يعني سلامت جسماني ، رواني و اجتماعي را در نظر گرفته و تأثير ورزش بر آن ها را بررسي کرده است .
نتايج پژوهش حسن زاده فخري (١٣٨٠) نشان داد که ورزش کردن با سازگاري اجتماعي و اعتماد به نفس ارتباط دارد که اين موضوع نشانگر ميزان اهميت ورزش و فعاليت بدني در سلامت رواني و سازگاري اجتماعي است .
منابع لاتين __ Brand on –JE ,Loftin-JM , “Relationship of Fitness to depression, State and Trait Anxiety , Internal Health Locus of Control , and Self-control “ , Precept Mot Skills , Oct 1991, Vol. 73(2), pp : 563-8.