چکیده:
هدف از مطالعۀ حاضر بررسی تاثیر ترتیب تمرینات ترکیبی بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی، ظرفیت عملکردی و سطوح سرمی میوستاتین و فولیستاتین زنان یائسه بود. روش بررسی کارآزمایی بالینی بود. 33 زن یائسة 50 تا 60 ساله بهطور تصادفی در سه گروه هوازی- مقاومتی (11 نفر)، مقاومتی- هوازی (10 نفر) و گروه کنترل (12 نفر) قرار گرفتند. تمرین در مدت 8 هفته و 4 جلسه در هفته انجام گرفت. برای تحلیل دادهها از روش آماری آنوا با اندازههای تکراری استفاده شد. نتایج نشان داد غلظت میوستاتین، فولیستاتین، شاخص تودۀ بدن بین سه گروه تفاوت معناداری نداشت (05/ 0 >P ). درصد کاهش شاخص تودۀ بدنی در گروه هوازی– مقاومتی بیشتر و درصد کاهش میوستاتین و فولیستاتین در گروه مقاومتی– هوازی بیشتر بود، ولی معنادار نبود. بین دو گروه تمرین و کنترل در قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه تفاوت معناداری وجود داشت (05/ 0 >P ). در هر دو نوع ترتیب تمرین افزایش معناداری در قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه مشاهده شد (05/ 0 >P ) و درصد تغییرات قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه در گروه مقاومتی- هوازی بیشتر بود، ولی معنادار نبود. براساس یافتهها میتوان گفت در متغیرهای پژوهش تفاوت معناداری بین ترتیبهای متفاوت تمرین ترکیبی وجود ندارد و زنان یائسه میتوانند از هر دو نوع ترتیب بهمنظور افزایش قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه و جلوگیری از افزایش میوستاتین و تحلیل عضلانی استفاده کنند.
Aim: Exercise order is a basic principle in concurrent training, but its effects on postmenopausal complications such as muscle analysis have been less studied. Consequently, the purpose of the present study was to examine the influence of CT order on myostatin and Follistatin serum levels, physical fitness and functional capacity in postmenopausal females.Methodology: In Clinical Trial 33 postmenopausal women (age50 to 60 years) were randomly assigned into three groups: Aerobic -Resistance training (A+R; n=11), Resistance- Aerobic training (R+A; n=10) or Control group (C; n=12). ). Training interventions were performed for 8-week, 4 times a week. Statistical analysis (RM-ANOVA) was used to analyze the data. The outcomes of the study showed that there was no significant difference in (BMI) and Myostatin and Follistatin between the three groups (p> 0.05). The percentage of reduction in the BMI was higher in (A+R) group and the percentage of reduction in the Myostatin and Follistatin was higher in (R+A) group but was not significant. There was a significant difference between groups Compared to the control group in body upper muscular strength and endurance (p
خلاصه ماشینی:
تأثیر ترتیب تمرین ترکیبی (مقاومتی - هوازی ) بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی ، ظرفیت عملکردی و سطوح سرمی هورمون های میوستاتین و فولیستاتین زنان یائسه (کارآزمایی بالینی ) لیلا عیسی زاده ١ - سیدعلیرضا حسینی کاخک *٢ - رامبد خواجه ای ٣ - سیدمحمود حجازی 4 ١.
استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد مشهد، دانشگاه آزاد اسلامی، مشهد، ایران چکیده هدف از مطالعۀ حاضر بررسی تأثیر ترتیب تمرینات ترکیبی بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی، ظرفیت عملکردی و سطوح سرمی میوستاتین و فولیستاتین زنان یائسه بود.
Willoughby تمرینات ترکیبی (مقاومتی- هوازی) چه تأثیری بر عوامل مختلف آمادگی جسمانی، ظرفیت عملکردی و هورمونهای میوستاتین و فولیستاتین زنان یائسه دارد؟ روش تحقیق این پژوهش از نوع کارآزمایی بالینی (تصادفیشده) بوده و با کد اخلاق ١٣٩٧٠٢١.
نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی به این شرح بود: قدرت و استقامت پرس سینه بعد از تمرین در هردو ترتیب تمرین افزایش معناداری داشت (٠/٠٥> P) و در گروه کنترل کاهش داشت ، ولی معنادار نبود (٠/٠٥< P).
نتایج آزمون ANOVA با اندازه گیری مکرر (اثر زمان ، اثر گروه و اثر زمان در گروه ) (به تصویر صفحه رجوع شود) بحث و نتیجه گیری این مطالعه به تأثیرات ٣٠ جلسه تمرین ترکیبی با ترتیب های متفاوت (مقاومتی - هوازی) و (هوازی - مقاومتی) روی برخی از عوامل آمادگی جسمانی، ظرفیت عملکردی و هورمونهای میوستاتین و فولیستاتین زنان یائسه در طول هشت هفته پرداخت .
Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans.
Effect of concurrent endurance and circuit resistance training sequence on muscular strength and power development.