چکیده:
زمینه و هدف: یکی از مشکلات سالمندان کاهش تعادل و افزایش نوسانات قامتی است. هدف این پژوهش مقایسه تأثیر تمرینات مقاومتی همطول و کوتاه شونده بر تعادل پویا و تعادل عملکردی در زنان سالمند بود. روشبررسی: پژوهش نیمه تجربی با طرح پیشآزمون-پسآزمون، همراه با گروه کنترل بود. 30 زن سالمند به طور داوطلبانه و بر اساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب شدند و بر اساس نمرات پیش آزمون به سه گروه همگن هم طول، کوتاه شونده و کنترل تقسیم شدند. تعادل پویا با استفاده از دستگاه بایودکس و تعادل عملکردی نیز با آزمون برخاستن و راه رفتن زمان دار( سنجش تعادل عملکردی) اندازه گیری شدند. تمرینات مقاومتی به تفکیک گروه هم طول و کوتاه شونده به مدت 18 جلسه( 40 دقیقه ای، سه جلسه در هفته ) اجرا شدند. شرکت کنندگان قبل، بعد، یک و دو ماه پس از تمرین آزمون شدند. برای تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس عاملی مرکب استفاده شد. یافتهها: تمرین مقاومتی هم طول و کوتاه شونده، تأثیر معناداری بر بهبود تعادل پویا(001/0P=) و تعادل عملکردی (001/0P=) زنان سالمند داشت. تأثیر تمرینات هم طول بر تعادل پویا، بیشتر از تمرینات کوتاه شونده بود. در مقابل تأثیر تمرینات کوتاه شونده بر تعادل عملکردی بیشتر از تمرینات هم طول بود. تمرینات، تاثیر ماندگار معنیداری بر تعادل عملکردی داشت (001/0P=). نتیجهگیری: تمرینات مقاومتی هم طول و کوتاه شونده بر تعادل تاثیر مثبتی داشت.تأثیر مثبت این تمرینات نهتنها بلافاصله پس از دوره تمرین بلکه حتی تا 2 ماه بعد از پایان تمرینات همچنان بر تعادل عملکردی حفظ شده بود.
Background and aim: One of the problems of the elderly is a decrease in balance and an increase in static fluctuations. the purpose of this research was to determine the effects of isometric and concentric strength training on dynamic and functional balance in case of after 2 months training in elderly women. Materials and methods: This study was a quasi-experimental with pretest-posttest design with a control group. 30 elderly women aged selected voluntarily and according to the inclusion criteria and they were homogenously divided into three equal groups: isometric, isotonic and control. Dynamic balance scores were measured by a Biodex balance system, and the functional balance scores were calculated by time up & go test (TUG).Resistance training was performed during 18 sessions (40 minutes and 3 sessions each week). Participants examined before, after and 1 and 2 months after training sessions.. Data were analyzed by Mixed ANOVA with repeated measure (3 * 2) and (3 * 3). Results: Isometric and concentric strength training had a significant increase in dynamic balance (P = 0.001) and functional balance (P = 0.001) in elderly women. The effect of concentric on dynamic balance is more than isometric. In contrast, the effect of isometric on functional balance was higher than that of concentric. Training had continues effect on functional balance . Conclusion: Isometric and concentric training improved balance. The positive effect of these exercises is not only immediately after the training period but even up to 2 months after the end of the training.