چکیده:
بتاآلانین مکملی است که سبب کاهش خستگی میشود. این مکمل میتواند در افراد به بهتر شدن رکورد و ضربان قلب منجر شود. هدف تحقیق حاضر، بررسی تاثیر مصرف مقادیر متفاوت مکمل بتاآلانین بر شاخصهای عملکردی در پی آزمون تایمتریل یک کیلومتر در دختران ورزشکار است. بدینمنظور، 30 نفر از دختران ورزشکار شیراز (میانگین سنی 4±23 سال و میانگین وزنی 7±58 کیلوگرم) بهصورت تصادفی به دو گروه دوز بالای مکمل و دوز پایین مکمل تقسیم شدند. آزمودنیها در هفتۀ اول دارونما (شربت پرتقال) و در هفتۀ دوم گروه اول دوز پایین مکمل بتاآلانین به مقدار 03/ 0 گرم و گروه دوم دوز بالا مکمل بتاآلانین به مقدار 1/ 0 گرم بتاآلانین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کردند. سپس آزمون یک کیلومتر تایم تریل را اجرا کردند. متغیر رکورد، ضربان قلب و میزان درک خستگی در زمانهای قبل، بلافاصله، 4 دقیقه و 10 دقیقه بعد از آزمون اندازهگیری شد. نتایج آزمون تحلیل واریانس اندازههای مکرر و تحلیل واریانس ترکیبی، کاهش معناداری را در میزان درک خستگی در پی مصرف بتاآلانین در دو گروه دوز بالا و پایین نسبت به پیشآزمون (001/ 0=P) نشان داد. رکورد در گروه دوز بالای بتاآلانین کاهش معنیداری (023/ 0 =P) یافت و در گروه دوز پایین تغییرات رکورد معنیدار نبود (131/ 0 =P). ضربان قلب در دو گروه دوز بالا و پایین نسبت به پیشآزمون تغییر معنیداری داشت (001/ 0=P). نتایج نشان داد بتاآلانین حتی با دوز پایین ضربان قلب و میزان درک خستگی را کاهش میدهد، این در حالی است که مصرف بتاآلانین با دوز بالا فقط رکورد را بهبود میدهد.
The purpose of this study is evaluation of the acute effects of high and low dosages of β-alanine on functional measures during 1km cycling time trial on female athletes. For this purpose, 30 female athletes from Shiraz participated in this study. They were randomly divided in two groups: high dosage with an average age of 24±3.047 and an average weight of 58.60±7.576; the second group was the low dosage group with average age of 23.60±3.439 and an average weight of 61.93±5.311. In the first week, Subjects ingested a placebo (orange juice) and in the second week, subjects of the low dosage group ingested 0.03 grams of β-alanine per kg of their bodyweight; While the participants in the high dosage group took 0.1 grams of β-alanine per kg. 1km cycling time trial test was conducted. Performance Time, RPE and Recovery Heart Rate was measured at rest, immediately, 4 minutes and also 10 minutes after cycling, with Performance Time obviously being measured just after. Data were analyzed using a mixed ANOVA. The results showed that RPE significantly decreased in both groups but the difference between groups was not significant. Performance Time of cycling 1 km improved in both groups that in high dosage group was significant but in low dosage group was not. Also Recovery Heart Rate measures were significantly decreased in both groups and the difference between the groups was significant . β-alanine even with a low dose can decrease heart rate and RPE But only high dosage can improve performance.
خلاصه ماشینی:
نتایج نشان داد بتاآلانین حتی با دوز پایین ضربان قلب و میزان درک خستگی را کاهش می دهد، این در حالی است که مصرف بتاآلانین با دوز بالا فقط رکورد را بهبود میدهد.
هدف کلی از انجام این طرح بررسی اثر مصرف حاد دوزهای مختلف مکمل بتاآلانین بر شاخص های عملکردی مانند ضربان قلب ، RPE و بهبود عملکرد بر ورزشکاران دختر طی یک جلسه فعالیت سرعتی رکابزنی یک کیلومتر تایم تریل است .
مشخصات دموگرافیک آزمودنی ها (به تصویر صفحه رجوع شود) یافته ها یافته های این پژوهش نشان داد، مصرف مکمل بتاآلانین با دوز پایین (٠/٠٣ گرم) و با دوز بالا (٠/١ گرم) سبب کاهش معنادار میزان درک خستگی بعد از آزمون رکابزنی یک کیلومتر تایم تریل میشود (٠٠٠١=P).
مقایسۀ میزان درک خستگی بین دو گروه پژوهش به تفکیک زمان آزمون مصرف مکمل بتاآلانین با دوز پایین و با دوز بالا سبب کاهش معنادار میزان ضربان قلب فقط در ٤ دقیقه بعد از آزمون رکابزنی یک کیلومتر تایم تریل شد (٠٠٠١=P).
تغییرات رکورد (زمان اجرای آزمون ) در هر گروه بحث و نتیجه گیری در پژوهش حاضر مشخص شد مصرف دوز پایین و بالای مکمل بتاآلانین در دختران ورزشکار طی آزمون رکابزنی یک کیلومتر تایم تریل میزان درک خستگی و میزان ضربان قلب را کاهش معنیدار میدهد.
Acute effects of different doses of beta- alanine supplement on neuromuscular fatigue and lactate accumulation after intense interval exercise.
Effects of beta-alanine supplementation on performance and muscle fatigue in athletes and non-athletes of different sports: a systematic review.