چکیده:
هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر سه روش تمرینی پلایومتریک بر قدرت انفجاری دست و پای والیبالیستهای پسر نوجوان بود. روش پژوهش به صورت نیمه تجربی بود که با سه گروه تجربی و به روش میدانی انجام شد. جامعهی آماری این تحقیق شامل کلیهی والیبالیستهای نوجوان دو شهر خرمدره و هیدج (با میانگین سن 02/1±14/16 سال، قد 92/5±36/177 سانتیمتر، وزن 148/8±91/67کیلوگرم، BMI 08/2±55/21 کیلوگرم بر مترمربع و VO2max 92/4±36/54 میلیلیتر بر کیلوگرم در دقیقه) بود. نمونه آماری نیز شامل 36 نفر از والیبالیستهای نوجوان که به طور تصادفی به سه گروه 12 نفری (گروه تمرینی پایینتنه، بالاتنه و ترکیبی) تقسیم شدند. در ابتدا پیش آزمون متغیرهای وابسته از هر سه گروه به عمل آمد. سپس هر سه گروه تمرینات مربوط به خود را در 8 هفتهی 2 جلسهای انجام دادند و در انتها پس آزمونها گرفته شد. دادهها با استفاده از نرم افزار اس پی اس نسخه 20 و تحلیل واریانس با اندازهگیری تکراری در سطح معناداری 05/0P≤ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافتهها نشان داد: در هر سه متغیر (پرش دفاع، پرش اسپک و پرتاب توپ مدیسن بال) اثر اصلی مرحله و تعامل گروه با مرحله معنیدار بود (05/0P≤). و فقط در پرتاب توپ مدیسنبال بین عامل گروه اختلاف معنیدار مشاهده شد (036/0P=) و نتایج آزمون تعقیبی بنفرونی حاکی از اختلاف معنی دار بین دو گروه بالاتنه و پایینتنه به نفع بالاتنه بود (043/0P=). در پایان نتایج تحقیق نشان داد که با توجه به پیشرفت خوب گروه ترکیبی در هر سه متغیر و نیاز همزمان والیبال بر قدرت انفجاری پایین تنه و بالاتنه روش تمرینی ترکیبی، روش مناسبی است.
The aim of this study was to investigate the effect of three methods of plyometric training on explosive strength of hands and legs of adolescent male volleyball players. This semi-experimental study was conducted as a field with three groups. The population consisted of all adolescent volleyball players of Hidaj and Khorramdareh cities (mean age 16.14±1.02 yr, height 177.36±5.92 cm, weight 67.91±8.148 kg, BMI 21.55±2.08 kg/m2, VO2max 54.36±4.92 ml/kg/min). Statistical sample consisted of 36 adolescent volleyball players who were divided randomly into three groups (each group 12 subjects) (lower limb, upper limb and combined). At first, a pretest of dependent variables was administered for the three groups. Then, all three groups participated in a plyometric training program for 8 weeks and 2 sessions per week and finally posttests were conducted. Data were analyzed using SPSS20 and analysis of variance with repeated measures at a significance level of P≤0.05. The findings showed that the main effect and the interaction were significant in all three variables (block jump, spike jump and medicineball throw) (P≤0.05). There was a significant different only in medicineball throw among the groups (P=0.036). Bonferroni post hoc test results showed a significant difference between upper and lower limb in favor of upper limb group (P=0.043). Finally, the results showed that according to the good progress of combined group in the three variables and a concurrent need of volleyball for explosive strength of upper and lower limbs, combined training method was suitable.