چکیده:
زمینه و هدف: تعطیلی مراکز ورزشی در دوران پاندمی کووید ۱۹ زنان را پیش از پیش در معرض بیماری استئوپروزیس قرار داد. هدف از پژوهش حاضر اثربخشی ۲۴ هفته تمرینات مقاومتی با نظارت آنلاین به همراه پیامکهای آموزشی بر شاخصهای سلامت استخوان و رفتارهای پیشگیرانه از پوکی استخوان در زنان یائسه مبتلا به استئوپنیا در دوران کرونا بود.روش بررسی: در این کارآزمایی بالینی، ۲۰ زن یائسه مبتلا به استئوپنیا با میانگین سنی (۳/۴۶±۵۲)، با استفاده از دستگاه DXA، تست سنجش تراکم استخوان انجام دادند و پرسشنامه الگوی اعتقاد بهداشتی را تکمیل نمودند. سپس بهطور تصادفی در دو گروه ۱۰ نفره قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 6 ماه تمرینات مقاومتی بهصورت آنلاین انجام داد و پیامکهای آموزشی مبتنی بر الگوی اعتقاد بهداشتی دریافت مینمود و گروه کنترل بدون مداخله به زندگی عادی خود ادمه داد.یافتهها: نتایج تحقیق نشان داد که طی ۶ ماه تمرین مقاومتی گروه تجربی افزایش معنیداری در تراکم معدنی استخوان ران و ناحیه مهرههای کمری، محتوی معدنی استخوان ران و ناحیه مهرههای کمری، نمره T استخوان ران و ناحیه مهرههای کمری و نمره Z استخوان ران و ناحیه مهرههای کمری نسبت به گروه کنترل داشت(۰/۰۰۵>p). پیامکهای آموزشی سبب افزایش میانگین نمرات در سازه حساسیت درک شده، شدت درک شده، منافع درک شده، موانع درک شده، خودکارآمدی، در گروه تجربی شد (۰/۰۵>p).نتیجهگیری: با توجه به اثربخشی تمرینات مقاومتی و پیامکهای آموزشی بر شاخص استخوان و رفتارهای پیشگیرانه از پوکی استخوان، این نوع مداخله راهبردی موثر برای پیشگیری از بروزاستئوپروزیس در زنان مستعد این بیماری است.
Background and Aim: The closure of sports centers during the Covid-19 pandemic exposed women to osteoporosis. The aim of the present study was the effectiveness of 24 weeks of resistance exercises with online supervision along with educational text messages on bone health indicators and preventive behaviors of osteoporosis in postmenopausal women with osteopenia during the Corona era.Materials and Methods: In this clinical trial, 20 postmenopausal women with osteopenia with an average age (52±3.46) performed a bone density test using a DXA device and completed the health belief pattern questionnaire. Then they were randomly divided into two groups of 10 people. The experimental group did resistance exercises online for 6 months and received educational text messages based on the health belief model, and the control group returned to their normal lives without intervention.Results: The results of the research showed that during 6 months of resistance training of the experimental group, there was a significant increase in the mineral density of the femur and lumbar vertebrae, the mineral content of the femur and lumbar vertebrae, the T score of the femur and lumbar vertebrae, and the Z score of the femur and lumbar vertebrae. Lumbar vertebrae compared to the control group (pConclusion: Considering the effectiveness of resistance exercises and educational text messages on bone index and preventive behaviors of osteoporosis, this type of intervention is an effective strategy for preventing osteoporosis in women prone to this disease.