چکیده:
هدف این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی جامع بر سندرم متقاطع فوقانی بود. 40 دانشجوی دختر که به ناهنجاری های سر به جلو، شانه به جلو و کایفوز مبتلا بودند داوطلبانه در این پژوهش مشارکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (با میانگین سنی 70/1±60/21 سال، قد 11/5±78/159 سانتی متر، وزن 60/4±04/59 کیلوگرم) و کنترل (با میانگین سنی 87/1±85/21 سال، قد 32/4±15/160 سانتی متر، وزن 76/5±42/58 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرین های اصلاحی جامع را به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام می دادند. زوایای سر به جلو و شانه به جلو آزمودنی ها به روش عکس برداری از نمای جانبی و زاویه کایفوز توسط خط کش منعطف (93/0=r) قبل و بعد از هشت هفته تمرین اصلاحی اندازه گیری شد. داده ها و اطلاعات با نرم افزار SPSSتجزیه و تحلیل آماری شد (05/0p≤). نتایج نشان داد زوایای سر به جلو، شانه به جلو و کایفوز آزمودنی ها به طور معناداری در گروه تجربی کاهش یافته است (05/0p≤). براساس یافته ها به محققان و متخصصان پیشنهاد می شود به منظور کسب نتیجه موثرتر در برنامه تمرینی خود به اصلاح هم زمان ناهنجاری ها به عنوان روشی نو توجه کنند.
خلاصه ماشینی:
"تمرین اصلاحی جامع ، سندرم متقاطع فوقانی، سر به جلو The effect of eight weeks comprehensive corrective exercises on upper crossed syndrome Daneshmandi, H.
در این پژوهش ، همان طور که یافته ها نشان داد، زاویه سر به جلو آزمودنیها ١١/٣-٩/٧ درجه بهبود یافت و میانگین آن از ١/٦٠±٤٩/٦٤ درجه در پیش آزمون به ١/٢١±٣٩/١٣ درجه در پس آزمون رسید که نشان دهنده مؤثر بودن تمرین های اصلاحی جامع و هم سو با نتایج تحقیقات والی (٢٠٠٤)، دیاب و همکاران (٢٠١١)، بختیاری و همکاران (١٣٩٠)، صیدی (١٣٩٠)، و صالحی و همکاران (١٣٩٢) بوده است (٦،٨،١٠،١٤،٢٤).
که حرکاتی مانند به داخل بردن چانه ، چرخش خارجی بازوها، صاف کردن تنه و نزدیک کردن کتف ها به صورت هم زمان در این برنامه گنجانده شد تا ازیک طرف سبب کشش عضلات کوتاه شده و ازطرف دیگر باعث تقویت عضلات ضعیف شده در یک چهارم فوقانی بدن گردد، تا متعاقبا اصلاح راستای ستون فقرات و وضعیت بدنی افراد مبتلا را به دنبال داشته باشد.
نتیجه گیری با توجه به نتایج تحقیق حاضر مشاهده میشود که انجام هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب ازلحاظ آماری تأثیر معناداری در کاهش زوایای سر و شانه به جلو و کایفوز داشت که به نظر میرسد به دلیل مزیت توجه هم زمان به تغییرات شکل گرفته در یک چهارم فوقانی بدن و اصلاح آن ها بوده است ."